毎日バナナを食べると、、

メンタル安定

幸せホルモン分泌してくれる栄養素あり。

うつ状態を改善

体力UP

バナナに含まれる糖質はエネルギー源としての効果がある

老化防止

ポリフェノールが含まれているから老化防止に良い

骨を丈夫にする

カルシウムのほかにマグネシウムも骨の形成に重要

モリモリ出る

便秘解消。

腸内環境を整えてくれる

血圧を下げる

バナナに入っているGABAは血圧を下げる薬と似た効果がある

睡眠の質があがる

バナナを食べることによって夜中に起きることはなくなった

気持ちを落ち着かせる効果もある

ヨーグルトとセットで食べると最強

ビフィズス菌の栄養になるからヨーグルトは最強

血糖値の上昇を抑える

GI値が低いから血糖値が上がりにくくて腹持ちもいい

食べ過ぎ防止

朝食べるとあまりお腹が空かない。

管理人

バナナの効果すご

今回の引用元は下記になります。

引用元