幸せホルモン分泌してくれる栄養素あり。
うつ状態を改善
バナナに含まれる糖質はエネルギー源としての効果がある
ポリフェノールが含まれているから老化防止に良い
カルシウムのほかにマグネシウムも骨の形成に重要
便秘解消。
腸内環境を整えてくれる
バナナに入っているGABAは血圧を下げる薬と似た効果がある
バナナを食べることによって夜中に起きることはなくなった
気持ちを落ち着かせる効果もある
ビフィズス菌の栄養になるからヨーグルトは最強
GI値が低いから血糖値が上がりにくくて腹持ちもいい
朝食べるとあまりお腹が空かない。
管理人
バナナの効果すご
今回の引用元は下記になります。
引用元
